1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:34:15.155 ID:piouVKmE0
ここから細マッチョになるにはどうしたらいいの？

2: 奈緒 2019/11/14(木) 19:34:33.999 ID:c9Je/KL3p
筋肉つける

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:35:55.166 ID:piouVKmE0
>>2
筋肉か
筋トレすればいいんか？
腹筋？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:34:36.565 ID:xzbCQbeRr
餓鬼スタイル

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:36:17.633 ID:piouVKmE0
>>3
まさにそれ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:34:55.393 ID:DsntZM1s0
それは痩せてない

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:36:54.857 ID:piouVKmE0
>>4
腹以外はガリガリなんや
体重も標準体重に全然足りない

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:39:33.113 ID:DsntZM1s0
>>12
筋肉がないから手やら足やら細く見えるだけで体脂肪はそれなりにあるから腹だけでる、中年になると筋肉が落ちてそうなりやすい
もしくはひどい反り腰

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:36:28.866 ID:H1PTybLD0
ビールやろ？

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:40:44.906 ID:piouVKmE0
>>11
ビールは基本飲まない
酒は月1も飲まない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:37:38.076 ID:K3JviYNK0
中年太りだな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:38:43.759 ID:nu8ux1HP0
単なる中年太りだろ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:43:00.625 ID:piouVKmE0
>>17
それだわ
でも中年でもいい体の人いるし、俺もそうなりたい

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:39:04.434 ID:KPEys9gn0
何歳？

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:44:28.183 ID:piouVKmE0
>>19
35歳

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:39:44.217 ID:oPZbw4hO0
栄養失調だろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:40:59.535 ID:Wog+g1x5M
足を壁をかけ三分L字になって腹が凹んでたら内蔵下垂で確定する

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:50:31.627 ID:piouVKmE0
>>27
なにそれ
後でやってみる
もし内臓下垂ってやつだったとして、それ続けると効果あるの？

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:56:37.976 ID:Wog+g1x5M
>>45
続けると効果があるらしいが
俺には効果がなかった

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:04:24.960 ID:piouVKmE0
>>54
効果なかったんかい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:42:58.235 ID:wAu51YEwr
わりとマジレスするなら懸垂

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:43:41.437 ID:x7aZt9Ek0
胃下垂だと何か問題あんの？

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:45:12.382 ID:nu/MMOFVM
痩せすぎ
それ脂肪じゃなくて内臓を支えきれなくなってるだけだから

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:53:56.248 ID:piouVKmE0
>>38
どうすりゃ内臓支えれるようになるの？

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:49:00.163 ID:tuRItxvL0
カラオケ一日一時間やってたらへこむぞ

腹から声出せよ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:56:37.987 ID:piouVKmE0
>>43
カラオケか
歌も下手だし、一石二鳥かもしれんな

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:52:58.178 ID:2eJMlDkb0
筋肉付いてないだけだろ 運動しろ

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 19:58:06.466 ID:bRLUYNsL0
腹と胸が出てきてやばいわ
しかも胸の方が全然出てるし

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:05:52.379 ID:piouVKmE0
>>57
俺は胸がなく腹だけ出てるわ

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:07:49.059 ID:8G8UCO7p0
腹筋してプランクしたら引っ込む。ついでに腕立てしておけ

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:14:36.540 ID:piouVKmE0
>>67
わかった。やってみる

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:17:05.754 ID:hDx7boohr
腹へこませるのに腹筋したら筋肉ついて痩せないだろ
脂肪は運動しても体全体から均一に減っていくから筋肉量の少ない腹筋鍛えても非効率
筋肉量の多いい太ももと背筋鍛えて代謝増やして脂肪落とすのが近道だからスクワットと懸垂が効率的











て今考えてみたんだけどどう？

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 20:36:32.512 ID:piouVKmE0
>>75
そういう意見もあるみたいやな
とにかく筋トレが必要っぽいな

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 21:07:31.780 ID:b2Dci+Zp0
完全に栄養失調
飯くえ

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