126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saff-QcYP [106.180.13.176]) 2018/08/25(土) 01:30:48.34 ID:ZWZL5rSza
すごく初歩的な質問で申し訳ないんですが、ランニングする時に電池きれた状態みたいになってスポーツドリンクとか飲むとよくなるんだけど、それは糖質が体に入るから?糖質制限やっている人でデブの人はずっと脂肪が燃え続けて電池きれにはならないの?

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb2-CSMX [106.158.10.254]) 2018/08/25(土) 09:04:14.39 ID:m0wsqTTS0
>>126
うん、127の人が言うようにハンガーノックの症状かもね
登山で経験したな、ダイエットだからと無理すると良くないね

体型は関係ないと思う

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f64-JH3+ [173.244.192.34]) 2018/08/25(土) 12:32:37.02 ID:YaoxZkuN0
>>126
小谷のブログ
16 JAN 2018
糖質制限をウルトラマラソンに活かせるか?|3ヶ月間で起きた変化の報告
http://holosrc.com/post-2560/
糖質制限とマラソン|糖質制限は本当に疲れやすいのか?
http://holosrc.com/post-3102/

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f2a-PcWx [121.103.248.148]) 2018/08/25(土) 02:17:55.81 ID:ggvxxaSL0
わたし自身糖質制限やってる
ママチャリ時速10kmちょっと(ぬるい運動)、3時間乗り続けてもハンガーノック(英語だとHitting the wall)になったことはない

>糖質制限やっている人でデブの人はずっと脂肪が燃え続けて電池きれにはならないの?

ランニングは強度の高い運動だから、なのでは?

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saff-QcYP [106.180.12.192]) 2018/08/26(日) 02:36:22.60 ID:VRvnK3P5a
>>127 130 131
ありがとう。たぶんハンガーノックってものだと思います。超長距離走の方のブログもためになりました。もう少し糖質制限続けてがんばってみる!

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f2a-PcWx [121.103.248.148]) 2018/08/26(日) 03:54:58.50 ID:LDFZp3G00
>>132

127だけど「摂取カロリー<消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
糖質制限とは無関係

たしかに糖質制限は血糖値の上下動が少ないため空腹感を感じにくいってメリットはある
しかしそれ以上のミラクルな効果を求めてはいけないと思います

171cm53kg(本日)より

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-wSpM [1.75.228.152]) 2018/08/25(土) 08:32:59.27 ID:F1umoqbWd
いい加減にしろ!
認識が甘すぎる。

痩身術と理想の体型を維持するのとアンチエイジングは違うと何回言ったらわかるんだ?

デブはデブらしく身体に悪~い痩身術をやれよ。
そんなもの速やかに終わらせろよ。
何時までもやるなバカ
所詮痩身術なんてものはそんなものなんだよ。
何時までもやってるとそのうち人生が終わる。

痩身術、理想の体型を維持する行為、アンチエイジングを混ぜるな!
間違っても脂肪を落としながらアンチエイジングなんてバカなこと考えるなよ。
全くの別物。反対の行為とも言える。

この3つのうち2つを同時進行で出来ると考えるなよ!

朽ち果ててしぬ
それがダイエットデブの末路だ。
哀れな存在だということを自覚しろ
わからんのか?

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df7b-oI+E [61.193.83.74]) 2018/08/25(土) 08:36:36.87 ID:G6T74TMd0
>>128
標準体重まで32kgもあるし夏だしゆっくりでもいいじゃないか(´・ω・`)

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/26(日) 16:29:01.01 ID:DQ9XlhfC0
一般的に、有酸素運動をする前に筋トレをすると脂肪を燃焼させやすいと言うけど、筋トレと有酸素運動の時間を空けすぎてしまうと燃焼の効率は落ちてしまいますか?

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb62-z7gW [60.67.93.112]) 2018/08/26(日) 20:41:53.22 ID:ce8pZjIV0
効率を考えるのは、ある程度筋肉がついてから(痩せづらくなってから)の事で
少なくともデブのうちは意味無いですから考えるだけ無駄です
とにかく動いて筋肉をつけ基礎代謝を上げる事です

例えば、同じくチートデイもデブには無意味どころか逆効果です

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/26(日) 22:34:58.36 ID:DQ9XlhfC0

効率を考える段階の場合は教えて頂けない感じでしょうか?

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/26(日) 22:37:43.12 ID:DQ9XlhfC0
他の方でも良いのですが、筋トレ後間髪入れずに有酸素、事情諸々により筋トレしてから30分後くらいに有酸素とかだとどうなんでしょう?

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f4f-JH3+ [173.244.192.32]) 2018/08/26(日) 23:58:02.26 ID:1TdMINAT0
>>137
https://m.youtube.com/watch?v=16zkvZVzZiw


5:40辺りから参考になるかわからんけど

143: 137 (ワッチョイ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/27(月) 11:50:56.26 ID:nXXzaBVt0
>>138
>>139
>>141

ありがとうございます

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saff-N4ht [106.154.13.230]) 2018/08/27(月) 09:32:53.97 ID:d1KO4F2ka
少なくとも高荷重のマシントレーニング若しくはバーベル握ってるなら疲労と効率を考慮するかな
そこまで努力する人は何も言わず走りに行くだろうけど

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-z7gW [150.66.114.185]) 2018/08/27(月) 10:08:48.86 ID:QoLHR+QvM
>>141
それな
ビルダーやアスリートの領域の話で
ダイエッターが効率とか草

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb62-z7gW [60.67.93.112]) 2018/08/27(月) 20:26:47.58 ID:+9u+j+Us0
効率求めるなら、一切何もしないのが一番効率的ですよ

運動も筋トレも不要
ただし食事も一切不要ですけど

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ 元スレ 
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