70046baab04494c6b358c0bdef524a9b_m
1: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:04:32.68 ID:/Hp2jkHB0
朝…カレーライス
昼…おかずだけ
晩…フルーツグラノーラ
加えて週2回筋トレしたら痩せるやろ

2: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:05:21.80 ID:/Hp2jkHB0
カレーうまいわ!

3: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:05:31.07 ID:fU7LzIbq0
朝カレーじゃなきゃダメ?

4: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:05:54.89 ID:/Hp2jkHB0
>>3
お米食べたいんや

5: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:06:22.25 ID:UGNQfqX40
よると朝逆ちゃう

8: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:08:19.14 ID:/Hp2jkHB0
>>5
晩に食い出したら止まらんからね
フルーツグラノーラしか食わんって決めたんや

6: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:06:22.64 ID:MdH4tISkd
マジで全然ダメで草

7: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:07:09.31 ID:/Hp2jkHB0
20キロくらい痩せるでええええ

9: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:08:47.07 ID:HJxvRUkx0
カロリー少なくて多少動きゃそりゃまぁ痩せるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:08:56.63 ID:MdH4tISkd
マジならカレーだけは絶対やめとけ

12: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:09:36.05 ID:A38i8WgTa
>>10
何やったらええんや?ご飯ありで

17: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:11:12.09 ID:MdH4tISkd
>>12
普通にシャケとか目玉焼きでええやん
前日に仕込んどきたいなら鳥雑炊
カレーにするにしてもカロリーハーフのとかにしときや

11: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:09:11.54 ID:A38i8WgTa
それで痩せたんか?

15: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:10:27.63 ID:/Hp2jkHB0
>>11
昨日フルーツグラノーラ食って今カレー食った
始めたばっかりやで

13: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:09:36.08 ID:PPndAvuU0
毎日ジムいけや

18: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:11:19.03 ID:dfluonb00
晩がフルーツグラノーラはあかんのちゃうか

19: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:11:26.25 ID:P22YvrSD0
フルーツグラノーラとか夜食ったらお菓子やろ

20: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:11:50.78 ID:MdH4tISkd
圧倒的にタンパク質不足やねん

28: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:16:08.20 ID:/Hp2jkHB0
>>20
晩にチキンサラダでも足したらええか?

21: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:11:55.17 ID:kmr3ngsi0
糖質ばっかじゃん

23: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:13:37.04 ID:UUx+bZNud
朝カレーが邪魔

26: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:15:39.11 ID:/Hp2jkHB0
ていうかボロクソやんけ
どないせえいうねん
完璧や思ったのに

29: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:17:18.98 ID:g0tBBlQla
食う時間関係ないって意見もあるけど
朝昼晩入れ替えろ

朝フルグラ
昼カレー
夜おかずだけ

これでええ

33: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:20:09.58 ID:/Hp2jkHB0
>>29
提案ありがとう
ただ、昼は社食の弁当が出てくるから昼はそれのおかずだけにしたいんや
やっぱりカレーとフルーツグラノーラ入れ替えよか…

31: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:18:34.49 ID:i5pI5xQz0
よるフルグラはアカンやろ

32: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:19:22.26 ID:VH6QQ+/E0
糖質は1日20g以下
タンパク質脂質ならば1日中5000kcal取ってもええぞ
脂肪たっぷりのステーキ500gをバター50gで焼くんや
これ1食だけで1日の摂取カロリーを超えてるが太ることはない

糖質制限しない食事を1日2000kcal食べるほうが脂肪がつきやすい

34: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:20:19.37 ID:g0tBBlQla
糖質制限で痩せるのは100巻デブだけやろ
ビルダーですら減量期にはカロリー時にするんやぞ

37: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:20:53.81 ID:QCujCXzA0
筋トレって何してるん?

39: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:22:51.94 ID:7K0fAvM/0
1日の摂取カロリー<<<<1日の消費カロリー

これがすべて

色んなダイエット方あるが結局はこれさえ守ってれば痩せる

夜寝る前食べても
朝食べなくても
1日5食でも
1日1食でも
お菓子食べても


1日の摂取カロリー<<<<1日の消費カロリー

これがすべて

チョコレートとかお菓子だけ食べてもこれさえ守ってれば痩せる

40: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:23:23.90 ID:i5pI5xQz0
オートミールにラズベリー入れて低脂肪乳ぶっかけたやつ3食食べるといいよ

42: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:24:20.77 ID:LvcujWFu0
カレーライスのご飯豆腐に変えて炭水化物抜いたら
痩せたけど寝起きが悪くなったンゴ

43: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:25:35.76 ID:/7pAi7H/a
男やったら食べ物減らすより運動をふやすことだけを考えたほうがええわ

44: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:26:34.53 ID:CkpmrSi50
朝昼晩全部肉だけ食えば痩せるよ
ソースは100kgから95kgまで痩せたワイの友人

49: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:35:56.73 ID:YFx2JApnp
>>44
友人はお前に隠れて努力してたんやで

53: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:37:34.04 ID:PPndAvuU0
>>49
5kg落とすくらいなんの努力もいらない定期

47: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:29:17.21 ID:QTNrNjFC0
グラノーラとか糖質の塊やん

50: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:35:58.39 ID:2s/CRzS0d
晩グラノーラはあかんやろ
夜はサラダでもくってろ

52: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:37:15.19 ID:z7vGSPvna
夕食バナナとリンゴ半分だけやな
朝と昼は結構食うわ
それで115kから85までおとしたで

54: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:38:52.15 ID:YFx2JApnp
>>52
デブからデブになった話してどうしたん??

56: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:39:18.30 ID:z7vGSPvna
>>54
平均体重までおとしたでやで
あっ(察し)

46: 風吹けば名無し 2020/02/13(木) 06:28:09.79 ID:tjlGWU/h0
酒飲む習慣やめたいな

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581541472/
にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ファッション・美容)へ
にほんブログ村