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1: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:23:14.68 ID:hVeNqdng0
遅いけど明日も走るぞ

2: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:24:15.30 ID:hVeNqdng0
いい汗かくっていいね

3: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:24:15.46 ID:S00lQzY40
頑張ったな

5: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:24:59.51 ID:IR9Hg/DM0
膝には注意しろよ

6: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:25:21.97 ID:hVeNqdng0
>>5
せやな
ワイは足首にくるタイプやわ

8: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:25:44.06 ID:e7xMhERId
割と良いペースやろこれ

12: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:26:58.27 ID:hVeNqdng0
>>8
Nikerunclubとかいうアプリで計測してるから合ってるか分からんわ

16: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:28:05.68 ID:e7xMhERId
>>12
知らんけど合ってるちゃうか
キロ5分で25分走るよりキロ6分で30分走る方が痩せると思うぞ

20: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:30:10.96 ID:hVeNqdng0
>>16
そうだよな
とりあえず近所回ってきたらこの感じやったからもうちょい伸ばすわ

24: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:31:29.28 ID:e7xMhERId
>>20
知ってると思うがランニングより水泳の方が痩せるから飽きたら泳ぐのもオススメやで

28: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:33:05.37 ID:hVeNqdng0
>>24
カナヅチやけど行ってええか?
適当に泳いでたら知らんじじいに延々レクチャーされてそういうのが面倒で行かなくなったわ

36: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:34:57.37 ID:e7xMhERId
>>28
嫌なイメージがあるならやらなくて良い
ただランニングだけなら飽きるし変化つけた方がええで

9: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:25:51.35 ID:hVeNqdng0
172で80なんやけど70まで落としたいわ

11: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:26:46.26 ID:yXxQpy5S0
5キロ25って速いな
膝壊さないように

15: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:28:01.10 ID:hVeNqdng0
>>11
多分間違ってるわ

13: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:27:02.34 ID:4ZM3eC0QM
ペースはっや

14: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:27:47.38 ID:rok4/oiO0
野球選手の5キロ走より速いんだが

18: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:29:13.58 ID:hVeNqdng0
>>14
うせやろ?

19: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:29:55.80 ID:e7xMhERId
>>14
それは無い

23: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:31:28.74 ID:hVeNqdng0
>>19
だよな

17: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:28:13.64 ID:D5hfUbBj0
町内マラソンなら上位や

21: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:31:09.29 ID:hVeNqdng0
痩せたいわー

22: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:31:25.61 ID:Bpfdk5ii0
100m30秒て普通にはやくないか?
長距離と計算苦手やからわからん

31: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:33:31.75 ID:e7xMhERId
>>22
運動不足でも1kmだけなら走れる
5km続けるならそれなりに慣れてないと無理だな

35: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:34:41.84 ID:8Sd6P06V0
>>22
デスクワークで体なまっとる人間の中なら早い方
ダイエット目的のデブにしてはオーバーペース過ぎる

25: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:31:38.04 ID:uS4rLC3Ga
マジでストレッチとマッサージしておけよ
俺は何もしてなかったから腰痛めた

30: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:33:29.58 ID:hVeNqdng0
>>25
ストレッチ大事よなあ
やってないけど

27: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:32:35.07 ID:lyxxFxpRd
自転車乗れ
デブでランニングやっても身体壊すぞ

38: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:35:15.23 ID:hVeNqdng0
>>27
エアロバイクも1時間くらい漕いだけど爽快感がなんかちがったわ

42: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:36:29.55 ID:lyxxFxpRd
>>38
室内で走るのくそつまらんからな
外出て景色見ながらゆっくり走るだけでも気持ちいいで

54: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:39:09.41 ID:hVeNqdng0
>>42
音楽聞いたり動画見ながら室内で頑張るより景色見ながら走ったほうが気持ちええわ

29: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:33:05.48 ID:tnrUN3pR0
ゆっくり走らな痩せへんで

39: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:36:13.11 ID:JhoKtbio0
ワイ176cm 69kg
痩せたらいいかわからなくて困惑

47: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:37:14.39 ID:e7xMhERId
>>39
隠れ肥満か?

55: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:39:31.22 ID:JhoKtbio0
>>47
体脂肪14%やし肥満では無いと思う
でも最近体がぷりぷりしはじめた

61: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:41:14.30 ID:e7xMhERId
>>55
気になり始めたなら何かやれば良い
毎日ラジオ体操するだけでも全然違うから

40: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:36:13.34 ID:EtviX2rXH
プールで歩くのかワイのおすすめや

44: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:36:56.09 ID:amGZ0btt0
ワイはプールに行くのは痩せてからがええなぁ…恥ずかしさを捨てきれんわ

45: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:36:59.36 ID:n9yaaRVp0
2キロ20分かけてたらたら走ってるけどやせるんやろか

58: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:39:50.00 ID:e7xMhERId
>>45
痩せない、けど続けていけば長い距離をもっと速く走れるようになる
トレーニングするにもそのための体力が必要だからな
動いてダメなんじゃなく動き続けないとダメ

46: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:37:07.11 ID:dX50/TaB0
膝壊すから早歩きか水中歩行でええで

49: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:37:34.33 ID:JhoKtbio0
走るならHIITしろや
家で8分やるだけで走る1時間分はある

50: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:37:46.22 ID:amGZ0btt0
春くらいまでにジャケット着れるようになるのが目標や😡

64: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:42:57.89 ID:hVeNqdng0
>>50
ジャケット着こなす大人かっこいいわ

75: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:49:30.01 ID:ReEnu6sx0
わいは3.5キロを20分や
5キロだと30分かかるわ
はやいなあ

79: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:50:40.75 ID:ReEnu6sx0
朝飯食う前とか晩飯食う前の空腹状態は志望が燃えやすいからデブには効果あるで

86: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:52:50.39 ID:hVeNqdng0
>>79
朝しんどいけどやろうかなー

80: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 01:51:02.22 ID:HW/AYfib0
ガリやけどワイもランニングやってて最近10km50分切れるようになったわ
そのうちフルマラソンやりたいで

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581870194/
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