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1: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:15:22.81 ID:kL9EJ6VnM
だいぶ筋肉ついてきたわ💪

2xT8xOJ


2: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:15:52.11 ID:pDEFdcR7a
ええやん

5: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:17:01.11 ID:STuAKFSjM
メニュー腹代

9: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:18:02.72 ID:kL9EJ6VnM
>>5
BIG3を中心に上半身と下半身の日に分けてトレーニングや

16: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:20:46.81 ID:STuAKFSjM
>>9
宅トレしとるけどこないだ出来なかった懸垂が出来てうれC

22: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:21:45.15 ID:kL9EJ6VnM
>>16
ワイ懸垂5回しかできんわ

11: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:18:54.70 ID:Z70PyRh2d
モテそう

15: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:20:31.76 ID:hT5JnpSa0
きも!

21: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:21:24.25 ID:TAunXHQ/0
こんな体になりたい

27: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:22:22.70 ID:u9daq9iH0
4ヶ月前貼れ

30: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:24:40.41 ID:kL9EJ6VnM
>>27
これや

bandicam 2020-02-21 13-39-15-388


32: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:25:39.45 ID:LjiGcSyP0
>>30
もともとガタイ良さげだけど何かスポーツとかやってたの?

35: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:27:39.17 ID:kL9EJ6VnM
>>32
高校まで空手やってたからかな

46: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:32:07.17 ID:LjiGcSyP0
>>35
いいねえ!その時までは自重トレのみ?

53: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:35:32.60 ID:kL9EJ6VnM
>>46
せやな
ウエイトしたことなかったわ

33: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:25:45.20 ID:gc2d208Wa
筋肥大が足りないな
負荷が不足してるんちゃうか

41: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:30:42.55 ID:kL9EJ6VnM
>>33
ベンチ80kgスクワット110kgデッドリフト130kgや
結構頑張ってるつもりや

37: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:28:41.93 ID:RPYj62P70
BIG3をちゃんとやっとるのは良い!💯
素晴らしいわ

38: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:29:37.17 ID:tzwOe2T/0
身長と体重と体脂肪率は?

47: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:32:40.77 ID:kL9EJ6VnM
>>38
171/63/15%前後

39: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:29:44.47 ID:TAunXHQ/0
筋トレ始めたいんだけどとりあえず何やればいいの

48: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:32:55.32 ID:OxdbdUoW0
正直かっこええわ

56: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:36:52.73 ID:ZBFjswrH0
週2?

61: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:38:31.70 ID:kL9EJ6VnM
>>56
トレーニングは週4やな
上半身→下半身→オフ→…
って感じで回しとる

58: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:37:26.50 ID:OiaGFpWt0
毎回膝壊しそうになるんやがどうすりゃいいんや
今もバーピーと1年半続けてるスピンバイク合わせてやったら膝不調やわ

63: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:38:54.42 ID:zZ4O4yC+0
>>58
ニースリーブとかしてみたら?

60: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:38:20.48 ID:RnRo6di70
正直好きな身体
ワイ男やが

65: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:40:06.41 ID:0ukZsU7Ya
ゴリゴリに筋肥大するよりかこの程度が理想な気がするわ

72: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:42:52.40 ID:kL9EJ6VnM
>>65
ワイはもっと筋肉つけて、ぷろたんくらいの細マッチョになりたい

74: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:43:59.90 ID:zbcXC+G9d
なんで目指すとこがぷろたんやねん
筋トレyoutuberで一番きもいやろあのずんぐりむっくり

78: 風吹けば名無し 2020/02/20(木) 09:47:07.97 ID:JJuoBiqda
ええやん!

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582157722/
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