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1: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:11:33.27 ID:q2VAU0Pn0
痩せたいんやが

2: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:11:51.13 ID:EU1YpVvu0
ビリーズブートキャンプ

3: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:03.84 ID:k8MX0aQr0
筋トレじゃ痩せないぞおじさん「筋トレじゃ痩せないぞ」

7: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:18.17 ID:q2VAU0Pn0
>>3
じゃあどうするの?

12: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:04.34 ID:4x1XovrCp
>>7
筋トレプラス食事管理やな

15: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:18.00 ID:SZZAD+Wl0
>>7
そらもう断食よ

62: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:21:12.19 ID:w7Ewowhra
>>3
じっさい体重は大きく変化せんで
でも最初に筋肉つけないと糞ガリになるだけや

5: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:13.28 ID:c1k+W5Cqa
家しかないやん

9: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:50.79 ID:4CtmIujcd
腹筋ローラーと懸垂はガチ

10: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:53.35 ID:1vpIOy/Ka
ダンベルセットとチンスタでなんとかなる

11: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:12:57.51 ID:CTNIxYyWp
ランニング

13: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:06.86 ID:Bt9e2ecY0
ケトルベル
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14: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:11.57 ID:q2VAU0Pn0
とりあえず1週間飯抜いてみた

16: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:32.22 ID:ciT0Ey+X0
>>14
もう痩せたやろ

80: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:24:33.34 ID:K69T0KYN0
>>14
すげええええ

17: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:32.88 ID:4CtmIujcd
ダンベルセットはあると一気に変わるな
それでもスクワットは無理やからやっぱジム行くンゴ

18: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:13:39.91 ID:XG2oK4Wm0
家でも20万くらいかければ立派なジムになる

21: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:14:13.50 ID:bAOaF7YG0
自重トレーニングでええやん

32: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:16:01.24 ID:1vpIOy/Ka
>>21
自重は上級者向けなんやで

34: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:16:54.97 ID:kxRkpZirp
>>32
ワイ体感全くないから本に書いてある自重すらできん

22: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:14:23.24 ID:CwO2Wz650
懸垂だけはなあ
ベンチは置いたけどあれ買う勇気がない

24: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:14:34.38 ID:thBNl4In0
パワーラック買って部屋に置け

30: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:15:55.14 ID:q2VAU0Pn0
>>24
何それ

51: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:19:16.53 ID:XG2oK4Wm0
>>30
こういうの5万くらいで買えるぞ
hGaNCH3


56: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:20:34.73 ID:q2VAU0Pn0
>>51
サンガツ

75: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:23:22.01 ID:w7Ewowhra
>>51
このパワーラック小さくない?
ワイのベンチインクライにすると入らんわ

79: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:24:22.85 ID:vCPHT+0K0
>>51
かっけぇ

134: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:46:07.55 ID:ie9VR1UJp
>>51
画になるなぁ

26: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:15:12.11 ID:5+h43/rc0
食を急に抑えるのはリバウンドするぞ

29: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:15:51.01 ID:D61gcgiGa
筋トレとダイエットは両立不可ってマジん?

37: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:17:15.11 ID:1vpIOy/Ka
>>29
先に筋トレして筋肉量を増やして基礎代謝を上げるんやで
筋肉を付けながら脂肪も減らすぜ!みたいなのは素人のメニュー管理と食事管理ではかなり難しい

33: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:16:05.19 ID:q2VAU0Pn0
炭水化物抜けばええんかな?

35: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:17:12.98 ID:kxRkpZirp
自重辛くね?

38: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:17:19.54 ID:JVU5HVQha
1日三時間歩けば痩せるやん

43: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:18:03.86 ID:4CtmIujcd
>>38
ほーん、ならお前がやってみろや

63: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:21:25.22 ID:+rsnVVJj0
痩せるだけなら昼飯夜飯をささみバーにして禁酒すれば痩せるで

64: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:21:33.70 ID:VYaXzrD10
ただ正直胸と脚以外は家で出来そうな気がする

71: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:22:55.80 ID:vCPHT+0K0
エアロバイクガチ勢おる?
スクワットやりたくない

156: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:52:18.68 ID:N122crKy0
>>71
ワイやで
テレビ見ながら出来るから快適や

100: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:32:30.56 ID:YUNeB8j70
田舎なら山走るか海泳ぐかでええやん
筋トレしたいなら山なら木こり海なら地引網漁師みたいなことすればええ

104: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:33:13.05 ID:q2VAU0Pn0
>>100
山があったな

109: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:37:10.04 ID:Mqb1uuDl0
>>100
山は🐻が出るから危ない

110: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:38:05.97 ID:q2VAU0Pn0
>>109
イノシシしか出ないぞ

105: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:34:39.23 ID:GKL3UeTV0
減量時に筋トレする目的は基礎代謝じゃないぞ
減る脂肪を増やす為に決まってるだろ

116: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:39:57.00 ID:okevLF95x
>>105
脂肪減らしたきゃ有酸素運動すればいいだけ

106: 風吹けば名無し 2018/07/05(木) 15:35:22.82 ID:VKDmxhYXd
体重落ちるのと痩せるは違う

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1530771093/
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