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1: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 22:53:19.31 0
82kgから78kgまできたが78kgから全然落ちない心が折れそうだ

23: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:07:59.32 0
>>1
必要な栄養素がぜんぜん摂れてない
0点
ちゃんと食べて毎日3時間くらいサイクリングしろ

38: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 00:12:47.91 0
>>1
禁酒しろ

3: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 22:54:43.75 0
月曜断食やってみ

5: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 22:56:13.07 0
1日キャベツ一玉とササミの棒みたいなの4本でカロリーは500ぐらいしかとってない

6: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 22:59:00.89 0
ダイエットしたことないからわからん
4kgぐらい楽に落ちるだろ

11: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:02:12.82 0
からだすこやかちゃー  

12: fusianasan 2020/03/31(火) 23:02:52.74 0
トコロテンって肥らんよね

13: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:03:02.65 0
糞デブなら75までなら余裕だろ

14: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:03:58.06 0
50前半でも4kgぐらい楽に落とせるぞ

15: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:04:10.73 0
180あるから見た目そこまでdbってない

16: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:04:27.38 0
いまダイエットなんてやめとけ
ちゃんと食わないと免疫力落ちるぞ

17: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:04:46.67 0
ご飯は少なめだぞ

19: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:04:59.62 0
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20: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:05:17.96 0
タバコ吸ってないし持病持ってないからコロナにビビってない

24: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:08:20.95 0
最初の4キロなんて一番楽なとこじゃん

25: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:10:08.84 0
一時間自転車で運動してるけど三時間は無理だ

26: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:11:37.15 0
ササミプロテインバー4本食ってるから栄養は大丈夫だろ1本100円もする

27: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:12:16.96 0
苦しくなってからが本当の運動なのに(´・ω・`)
エアロビクスなんてどうだ

28: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:13:08.22 0
ダイエットしてるのバレるの嫌だ隠れてしたい

29: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:14:15.24 0
俺もダイエット中だけど若くないからなかなか痩せない

32: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:27:35.43 0
明日から頑張ろう
今日は最後に好きな物を食べよう

33: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:38:53.41 0
普通に痩せてるじゃんw

34: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:40:35.09 0
最初は水分抜けるからどかっと痩せるんだけどそっから長いのよね
個人的には3食ちゃんと食べた方が痩せた

35: 名無し募集中。。。 2020/03/31(火) 23:43:41.58 0
一週間くらいでガッと落ちるのは水分が抜けるだけですぐもとにもどる
脂肪はそんな簡単には減らないので一月2キロぐらいのペースで地道に
週一でチートデイっていう好きなだけ食べていい日を設けたら良いらしい

37: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 00:07:18.34 0
食わなきゃ痩せないぞ
小食なのはデブだけ

40: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 00:28:41.57 0
一週間くらい無人島で生活したら痩せるかもよ

41: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 00:33:56.65 0
週三ペースで筋トレ20分くらいして飯は三食普通に食った方がいい
体重はすぐには落ちないけど体型変わってその後やせる

42: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 00:42:19.72 0
1日1時間のウォーキングで一割くらいは簡単に痩せる
食事制限しなくても歩いて消費できるカロリーを考えたら自然と食事量も節制するようになるし

44: 名無し募集中。。。 2020/04/01(水) 06:18:48.51 0
糖質抜けば痩せる
米パン等禁止

43: (^ー^*bリりかひめひめ ◆SLzxlG.QR2 2020/04/01(水) 02:24:43.21 0
肉や卵のプロテインたくさん摂取すれば
糖質欲しくなくなるし健康的にダイエットできるってよ

元スレ  http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1585662799/
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