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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:05:48.106 ID:/CcuTSrr0
一昨日の夜したのにまだ腹筋痛てぇわ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:06:21.847 ID:LyjB2eP70
息するだけで痛くなって笑うよな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:07:34.452 ID:pSnNXrBhd
明後日まで続くよ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:08:10.979 ID:tq63fvoh0
EMS腹筋ベルトもなかなかヤバイよ
ジョギングとこれだけやってるけど腹筋バキバキになったよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:09:53.775 ID:pSnNXrBhd
>>4
あーあの胡散臭いやつな
意味ないよあれ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:14:22.050 ID:tq63fvoh0
>>7
うさんくさいし意味ないだろなあって思いながらも
整形外科の先生に腰痛直すなら腹筋つけろって言われて勧められて買った
ジョギングだけだったころと比べて明らかに腹筋あるから真面目に取り組めば意味ないってことはなさそうだよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:15:52.651 ID:pSnNXrBhd
>>14
素直に腹筋トレーニングしたほうが腹筋つくし楽だよ
あれ月に4000円くらい維持費かかるだろ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:21:25.055 ID:tq63fvoh0
>>16
それはわかる

けど尾骨折ってから筋トレ系の動きできなくて
腰痛も治らなかったのが少し改善された
維持費はジェルパッドの交換と電気代か

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:08:49.944 ID:/CcuTSrr0
くしゃみとか笑う度に痛いわ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:11:07.327 ID:PnphbH3p0
膝コロしかできん

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:11:13.598 ID:jWZ7nHoi0
初回だけだよ筋肉痛になるのは
あとは毎日やってもならん
負荷を増やすしかない

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:12:04.823 ID:eiXZ0Fli0
膝付きでやるのって全く効いてる感覚ないんだけど、膝付きでやるもんじゃないんだろあれ?

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:17:51.642 ID:X41E/Bjp0
>>11
立ちコロできるレベルなら必要ないんじゃね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:12:09.628 ID:6KMBRORC0
でも腹筋が6つに割れちゃったんでしょ?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:13:08.997 ID:uLEYg8V0a
案外すぐに慣れる。
1週間後には余裕になってる。

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:15:04.396 ID:/CcuTSrr0
>>13
いやもう半年くらい
この回数でやってるわ
でも最近はなるべく腕を伸ばすように意識してるかな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:15:58.459 ID:a9UROKis0
>>13
慣れることはないだろ
基本ローラー前に出せば出すほどキツくなるんだからいくらでもキツくできる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:17:02.065 ID:eiXZ0Fli0
>>17
いや全開まで伸びたらそこまでだろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:17:33.387 ID:a9UROKis0
>>19
そこで止めるんだよ
ヘタってベシャるまで

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:20:02.891 ID:eiXZ0Fli0
>>20
それローラーの意味あんの?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:16:41.570 ID:pSnNXrBhd
回数だけ気にしてベタつけ直前までやってなさそう

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:17:59.664 ID:ux8at8tg0
プランクのが効くぞ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:19:28.962 ID:pSnNXrBhd
>>22
それはない

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:21:33.598 ID:pSnNXrBhd
プランクの方が効くとか筋トレエアプ丸だしで笑える

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:22:42.877 ID:/CcuTSrr0
ブランクも効かんこともないけど
筋肉痛になるレベルではない気がする
なんだかんだ腹筋ローラーが俺の中では最強

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:24:09.362 ID:pSnNXrBhd
筋トレ初心者って効かせ方がわかってないからしょうもない効率の悪いトレーニングをしがちだよね
プランクくんがアブローラー使ってる動画見てみたいwww

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:25:53.694 ID:a9UROKis0
>>34
どれだけしんどくてガクガクになったかが全てであるかってことを理解してない
何と戦ってるか分からんようなやつは多いな

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:28:16.617 ID:pSnNXrBhd
腕立て100回とか好きそう

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:45:20.141 ID:PVrKB0Rd0
スパーリングした方がマシ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:51:53.616 ID:/CcuTSrr0
スパーリングもしてみてぇな
ランニングもしてるけど体力付けたい

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/05(日) 22:58:19.638 ID:KR+59UAdr
次はドラゴンフラッグが待ってる

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586091948/
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