701_m
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:48:32.197 ID:k71E2Ugj0
引越し先の近くに広い公園あるからダイエットがてら走ろうと思うんだが

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:49:15.929 ID:ufbtyycf0
続けられるなら

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:14:57.746 ID:k71E2Ugj0
>>2
暇だから続けられると思う

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:49:39.068 ID:Omxxjmwe0
何キロから何キロまで落としたいのか

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:15:09.817 ID:k71E2Ugj0
>>3
52から48

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:50:00.493 ID:QPZ0qa2v0
ランニングだけじゃ痩せないけど怪我しにくなって体力がついて痩せやすくなった

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:15:25.384 ID:k71E2Ugj0
>>4
代謝上げたい

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:54:17.620 ID:0k0rUxzZ0
半年ぐらいから痩せ始めて1年ぐらい走れば痩せたって言われるよ
俺は1年半くらいで14キロ痩せた

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:15:55.543 ID:k71E2Ugj0
>>5
すげえ!やっぱ習慣にしないと

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 21:54:48.531 ID:9+E2ch+Rd
食事見直す方が楽だぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:16:29.027 ID:k71E2Ugj0
>>6
食事制限限界が来た
食わないだけで標準体重は抜け出せん

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:02:48.630 ID:bDViU4Bkd
痩せる
さらに習慣化すれば食っても太らなくなる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:16:46.736 ID:k71E2Ugj0
>>7
食っても太らないのはいいなあ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:17:02.441 ID:UZ3vHbK20
最初の30分は歩け

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:18:51.391 ID:k71E2Ugj0
>>14
ウォーキングもいいよな
いきなり走り始めると足痛めそうなのは分かる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:20:31.684 ID:UZ3vHbK20
>>17
運動してから30分後に脂肪が燃焼され痩せ始めるらしい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:22:37.701 ID:k71E2Ugj0
>>19
30分走るのきついからな
30分歩いて30分走るぐらいが限界かも

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:17:28.442 ID:kg0R7Uyv0
体重しか見ないような無知な人はダイエットしない方が良いよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:17:53.459 ID:IfyCojtPd
痩せるよ
たまに「ランニングは痩せない」勢が現れるけどちゃんと続ければ痩せる
でも、ありがちなのは「走ったから食べてもいいね」と思って食いすぎて痩せないとかって事はある

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:19:48.292 ID:k71E2Ugj0
>>16
酒は辞められないから夜をおつまみ程度にすれば大丈夫か?

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:23:31.752 ID:IfyCojtPd
>>18
俺酒ガンガン飲んで走って大会にも出てるけど、大丈夫
おつまみならナッツ程度ならいいと思う
ナッツは脂質もカロリーも高いけど脂肪になりにくい
ランニング始めたばかりの頃はグングン痩せるよ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:27:00.286 ID:k71E2Ugj0
>>23
アーモンドとかカシューナッツとかめちゃくちゃ好きだわ
参考になった
走るの楽しみだ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:20:32.027 ID:BIL/XG8H0
ランニング30分とウォーキング1時間が同じ
個人的にはウォーキングのが続けられる気がする
ウォーキングなら暇さえあれば2時間でも行けるしね

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:23:01.000 ID:k71E2Ugj0
>>20
日によって変えようかな
走るの結構好きなんだ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:25:21.202 ID:kg0R7Uyv0
ランニングばかりしてやせると
上半身ひょろひょろになるから気をつけて

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:28:04.151 ID:k71E2Ugj0
>>24
上半身結構骨浮き出てるから気をつけるわ
二の腕は絞りたいけど

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:33:01.416 ID:kg0R7Uyv0
>>27
腕立てと背筋はやった方が良いよ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:34:21.815 ID:k71E2Ugj0
>>33
腕立てまじで難しいんだー!

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:26:13.117 ID:lVee111Sd
結局痩せるためデブが走ってもヒザ壊すだけ
痩せてる人が健康維持で走ってるのを見て
走れば痩せると勘違いしてるだけwwwwwww
メシを減らせ!話はそれからだ!

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:28:42.753 ID:k71E2Ugj0
>>25
飯は減らしてるんだがなかなか標準体重から抜け出せなくて運動取り入れようと思ってるんだ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:33:36.431 ID:lVee111Sd
>>28
ジムでも通えば?ボクササイズとかおねーちゃんと仲良くなりつつ痩せるかもよ?

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:34:55.866 ID:k71E2Ugj0
>>34
学生だからジムに通う金がないんだ
自分がおねーちゃんだからおねーちゃんと仲良くなってもなんだ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:29:07.728 ID:KQ7MRkIG0
呼んだ?
ランニングだけじゃないけどな

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:31:02.586 ID:k71E2Ugj0
>>29
筋トレか?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:37:56.357 ID:KQ7MRkIG0
>>31
近いけどちょっと違う
徹底的なストレッチをやった
肉って揺れないと熱も発生しないし俺の場合は肩こりどころか脚まで凝ってたからな

凝ってるところの温度って低いんだけども同時に揺れないんだよ
揺れないってことは運動量が0に等しくなる

だから全身をふにゃふにゃにするストレッチを欠かさずやった
そのあとランニングって感じ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:40:36.164 ID:k71E2Ugj0
>>38
ガチで運動やってた時から5年は経ってるんだが全くふくらはぎの筋肉が落ちないんだよね、凝ってるのかな

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:29:36.199 ID:yptPdpXX0
ビリーかコアリズムやれよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:31:29.225 ID:k71E2Ugj0
>>30
ビリーってなんだっけDVDのやつか

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/24(日) 22:37:04.916 ID:IfyCojtPd
プランクはランニングとの相性いいよ
プランクで身につける体幹はランニングでの姿勢保持に役立つし、筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼も捗る

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1590324512/
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