3122213_m (1)
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:18:59.137 ID:ruSCsZd60
方法と期間を教えてくれ
何回やっても失敗する

ウォーキングダイエット
三カ月で10kg痩せるも次第に運動が面倒になり止めたらリバウンド

レコーディングダイエット
カロリーしっかり管理したのに停滞期で苛々して意味無く感じて失敗
あと面倒

炭水化物ダイエット
主食抜きを続けたが停滞期で失敗
クッソご飯食いたくなる

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:04:52.771 ID:sGSWEllr0
いや食いすぎだし現状じゃそら太るわっていう食い方してるぞ
>>1に書いてあるやつを全部やれよというか120kgあるなら(本当にあったのか知らんが)停滞期迎えたくらいでやる気なくしたらリバウンドするだけじゃん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:23:19.220 ID:rPFDJbg40
あすけんっていうアプリとガーミンの時計買って40kg痩せた
あと失恋

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:26:38.263 ID:ruSCsZd60
>>3
どれくらい時間かかった?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:30:55.231 ID:rPFDJbg40
>>8
7ヶ月くらい
大学で重病説流れたしバイト先で手のひら返したようにモテ始めたからがんばれ
モチベーションが一番大事

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:32:56.918 ID:ruSCsZd60
>>15
は?早過ぎじゃね?
元の体重教えてほしい

マジですげーわカロリーと糖質どっちを意識した?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:37:54.670 ID:rPFDJbg40
>>17
112kg→72の体脂肪15%前後
カロリーは2400kcal/dayを目安に
あすけんで食事記録して夕食後歩く

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:09.184 ID:ruSCsZd60
>>24
2400も取って良いの?滅茶苦茶歩きまくった感じか
あすけんとかいうのやってみるわ

無呼吸で息止まるし、今日体重計買ったら体年齢62歳で笑ったわ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:43:16.680 ID:rPFDJbg40
>>26
間食含めてしっかり記録すると意外ときついんだぜ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:44:13.090 ID:ruSCsZd60
>>31
そういうもんか

停滞期はあった?

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:47:49.181 ID:rPFDJbg40
>>33
階段みたいなグラフになるのが普通
停滞しない痩せ方は不健康な痩せ方

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:51:34.530 ID:ruSCsZd60
>>40
やっぱある程度は我慢必要なんだな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:23:36.610 ID:Paff6khn0
食事制限なんか無理にしても無駄だからな 永遠に米もラーメンも食わないで生きていくのか?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:24:27.074 ID:6nOpDpLgd
夏に向けて痩せたいね

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:26:25.767 ID:M7jEI3Gfd
3食ウィダーインゼリー1個にして足りない栄養はサプリメントで補う
これを3ヶ月続けるだけ
メニュー考えなくていいし簡単だしオススメです

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:27:35.044 ID:ruSCsZd60
>>7
確かにそれなら楽そう
何キロ減らしたの?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:27:27.999 ID:IM8H+K+M0
80kgから50kgまでは落としたやで
カロリーの記載があるもんだけ食って延々と記憶

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:28:47.679 ID:W+wfMZEl0
どうせ空腹に耐えられなくて折れて食うだろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:30:01.669 ID:sGSWEllr0
停滞期ってほど痩せたのかよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:33:04.498 ID:rPFDJbg40
小腹すいたらヨーグルトとかサラダチキンがお腹にたまる

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:35:08.795 ID:IM8H+K+M0
>>18
ヨーグルトええな、俺もよく食ってた
400gのやつは全部食っても200kcalいかないしな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:34:57.054 ID:C93W6pmo0
全部ウォーキング&乾燥おから&腕立て&腹筋ローラー
身長180cm
1:大体6ヶ月間1日15km程 125kg→78kg→3年で元の125kgに
2:大体8ヶ月間1日20km程 125kg→75kg→2年で105kgに
今:丸1ヶ月過ぎた1日7km程 105kg→100kg

いつも敗因は食べすぎ
原因は分かってる
多分俺はずっと運動しないと痩せた体を維持するのは不可能で、食欲がどうしても減退しない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:37:49.065 ID:ruSCsZd60
サラダチキンダイエットもやったわ
飽きるしサラダチキン見るだけで頭おかしくなりそうになってやめた


低炭水化物はやたら金かかるのもきつい
食べる物決まってくるし

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:40:19.643 ID:Paff6khn0
リバウンドするのわかりきってるじゃん

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:39.475 ID:rPFDJbg40
サラダチキンはカラムーチョ味とかバジル好きだったな
イミダペプチドっていう最強の成分が鳥のむね肉に含まれてるんでそれもオススメ!

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:55.419 ID:ruSCsZd60
体脂肪率は34%

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:56.411 ID:wZa1uZRzd
腹減ったらお湯飲むといい
40度くらいの白湯
腹いっぱいになる

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:43:11.635 ID:6nOpDpLgd
唐揚げ棒とかナナチキみたいなんもNGなのかな
主食では無いけど

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:48:40.284 ID:aVx/gAbF0
俺3か月で83キロから64キロ痩せて
今も維持出来てるけど
見てる感じだと意志弱すぎて無理っぽいな 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:54:55.478 ID:ruSCsZd60
>>41
は?やるし��

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:01:04.520 ID:xpD50IVk0
>>49
さすがに多いなw
とりあえず定食屋のディスプレイにあるような量に調整していくとこから始めてみては?
ご飯1杯おかわりくらいなら大丈夫だから

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:03:08.882 ID:ruSCsZd60
>>56
極端に減らさず普通の量を意識してやってみる

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:49:59.079 ID:xpD50IVk0
食事は標準量
ちゃんと寝る
適度に動く(ウォーキングとか)
間食はしない

時間はかかるけどこれで標準体重まではいける
それ以上痩せるのはまた別問題だが

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:54:55.478 ID:ruSCsZd60
>>44
元々間食はしないんだ

最近は

朝 おにぎり二つ、肉まんorアメド
昼 牛丼超特盛orかつやカツ丼松orからやま6個定食
夜 ビニ弁とアメドor肉まん

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:50:04.680 ID:c9D4We4t0
ジム通って糖質制限して67kgまで減らしたわ
ちなみに今は95kg

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:51:43.021 ID:iDxfcQcK0
食事見直しと運動あるのみ

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1590344339/
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