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1: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:43:02.53 ID:LoFHj3W60
ジョギングして心肺機能と関節周りの筋肉鍛えたほうがメリットでかいわwwwwwwwwww

2: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:43:24.99 ID:6ESePWty0
懸垂は必要だが

3: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:43:45.24 ID:vLgEjxw70
懸垂はやれ

4: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:44:20.34 ID:F2sEtiAJ0
筋トレは無駄
金属バットにオモリつけて振ってこいガイジども

帰宅部か

5: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:44:26.82 ID:IO4BQxHh0
体幹HIITやるンゴ

6: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:44:49.75 ID:C7Tx9kD10
ジョギングより無駄なものは無い

7: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:44:57.87 ID:qAxS13Xu0
プランクはつまらんのよねぇ、じっとしてるだけだから

8: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:45:09.43 ID:F2sEtiAJ0
懸垂も
体幹(腹筋背筋
がないと

意味ないんだけど帰宅部には理解できねーか

9: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:45:24.19 ID:jzJar9nhr
プランクは草

10: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:45:30.00 ID:F2sEtiAJ0
おまえらってバスケットボール苦手やろ?w

11: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:45:35.74 ID:m/tJ0PXQ0
どうなりたいかによるからどっちが完璧な正解なんてないやろ

14: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:46:40.83 ID:FPWUfG270
懸垂うでばっかりに効いてまうんだがアドバイスくれ

おととい初めて斜め懸垂したクソガリや筋肉痛がなおらん

16: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:48:19.73 ID:qAxS13Xu0
>>14
手幅が狭ければ腕、手幅が広ければ後背筋や

17: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:48:20.84 ID:jzJar9nhr
>>14
最初は腕で上げていい
10回ぐらいできるようになったらフォーム見直せばいい
最低限の筋力がないとやりたいフォームにできんし

15: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:46:54.92 ID:o8dOXbIJ0
ケトルベルいいぞ

18: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:49:33.66 ID:J05F8tbMM
大事なのはデッドリフト系

19: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:49:55.14 ID:GwCk3lcb0
無駄の意味がわからん

20: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:50:50.33 ID:BHitpKrO0
ワイもその二つがメインやわ
てかプランクってあんなにバリエーションあるんやな

21: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:51:19.11 ID:y4tkWz0r0
懸垂ってブラーんと下に下がった状態から上に上げて1回か?それとも下がる途中で止めていいんか?

22: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:52:20.76 ID:jzJar9nhr
>>21
下まで下げれるなら下げたほうがストレッチ効くから効果的

23: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:52:30.38 ID:DwPiZJBz0
腹筋ローラーが腕ばっか痛くなるんだよなあ

24: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:52:37.61 ID:vjGPp4i10
懸垂って毎日やってもいーもんなん?

25: 風吹けば名無し 2020/05/25(月) 20:52:58.29 ID:9YAwx2eH0
必要とか無駄ってどういう基準での物差しかもいわないと意味がないやろ

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590406982/
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