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1: 水星虫 ★ 2019/01/03(木) 10:06:57.26 ID:CAP_USER9
”朝食抜くと体重増”を解明

*ソース元にニュース画像あり*

http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。
体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」
と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。
研究グループは、ラットを2つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、
もう一方は、活動し始めてから4時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、
14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、
肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、20代の4分の1は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
と話しています。

01/03 09:47

3: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:07:59.26 ID:swObW8/50
昔は二食やぞ

20: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:14:14.04 ID:RgA8iqri0
>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし
ほとんどの人が肉体労働だし。

22: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:14:40.07 ID:YqlBtGTm0
>>3
しょっちゅう飢饉がおきてたんだから
二食は少ない食事で体に脂肪をつけるのに
適してたんだろう

65: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:27:51.73 ID:MZgZLR100
>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。
その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。
昔は農家もおやつがあった(甘いのとは限らない)

160: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:53:53.49 ID:VnrrC0ag0
>>65
昼を食べてないというより、早めの昼飯って感じでね?
起きるのも早いし、朝飯ができる前にひと働きしてからだし。

180: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:59:11.78 ID:MZgZLR100
>>160
でも、夜も暗くなる前だから、
一仕事もそんなしてはいなかったろうとは思う

291: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 11:32:15.12 ID:8LRjFHC60
>>3
昔は太れるの金持ちだけじゃん

316: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 11:40:29.46 ID:crUoD03/0
>>3
相撲部屋が一日二食だそうだな。

336: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 11:45:39.84 ID:AObk5lrl0
>>316
相撲取りは、朝食べずに稽古を始めて
その後昼食って寝るという、一日二食

どうすれぱ太るか、昔からわかっていたのだな

351: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 11:50:05.13 ID:LUCO/ktc0
>>336
いくつかの栄養素を抜くか減らすだけでいい
運動してる間はそこそこ元気をたもてるはず
止めた途端に最悪になるけど

4: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:07:59.40 ID:1oEWo9Rz0
と言ってガツガツ食ってしまうとまた太るんだよな

554: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 14:41:33.83 ID:3MdM85Fj0
>>4
んだね

5: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:08:07.22 ID:o9MC5/6V0
次はどうひっくり返してくるかな

711: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 23:14:35.35 ID:/DcoX4pt0
>>5
だなー。

6: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:09:12.39 ID:8sbF7wfS0
朝は軽くでもダメなのか?
牛乳1杯とかダメか?

31: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:17:56.98 ID:aBHH47Ay0
>>6
いいと思う
朝キュウリ2ヶ月で3キロ痩せた

37: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:19:08.98 ID:/+1W4dkA0
>>31
それは朝関係なく単純に一日のカロリー収支がマイナスだからじゃないの

7: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:09:14.23 ID:x0kcjRmi0
3食バランスよく控えめに食べて運動するだけ

8: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:09:20.38 ID:bELmD+Oc0
俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時

なぜか太るのだが

68: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:28:30.73 ID:MWI1VgJl0
>>8
胆石できるぞw

72: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:29:00.51 ID:R6J86YaH0
>>68
そうなの?

144: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:48:27.52 ID:RE53KMQF0
>>72
食事と食事の間隔を空け過ぎすぎるのが良くないらしいぞ
13時間以上空けるのはよくないみたい。TVでやってた

91: (。・_・。)ノ ◆jN6K3cbEWjLT 2019/01/03(木) 10:32:48.75 ID:qqMNO1IH0
>>8
時間はあまり関係ない
摂取カロリーと消費カロリーの差がアレだと太る
基礎代謝を上げて消費カロリーを増やしてみて
(´・ω・`)

9: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:09:59.37 ID:Wi04R6+D0
>朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる

いや、朝飯抜いたら午前中は動く気しないからその分運動量が減るだろ
そのせいじゃね

11: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:11:12.95 ID:u5NRBBOD0
朝から抜くとダルい

13: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:12:04.04 ID:cTqsWb8IO
朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の3日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる
タモリやたけしなんかも一日一食だっけ

75: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:29:52.26 ID:ZrCp6/la0
>>13
俺は逆
朝昼食べて夜抜きor軽め
朝食べないとアタマも体も動かないよw

859: 名無しさん@1周年 2019/01/04(金) 15:20:17.52 ID:csCunzbT0
>>13
朝昼抜くとどうなるか書いてないよな?

16: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:13:04.54 ID:qmi1YoyL0
メシとか関係ない
運動だけ

17: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:13:12.54 ID:UoAg9Tqc0
朝食、昼食を抜いてみろ
3ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康

19: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:13:55.72 ID:BQhlOm+R0
痩せるにはなるだけ食べない方が良い。金ない奴見てると分かる。

25: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:15:38.02 ID:TFeycB8r0
朝飯抜くやつは便秘のやつ多いだろ

154: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 10:51:56.95 ID:U/POjRAc0
>>25
朝飯食うと出したくないときに便意が来るからきつい

751: 名無しさん@1周年 2019/01/04(金) 05:22:50.65 ID:ZAbak/KY0
>>25
朝食抜くと、胃結腸回盲弁反射が起こらないから

444: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 13:05:30.42 ID:Min6tOs00
朝抜きしたら体重減るよ
三食食べないと無理。胃下垂だからかな

450: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 13:13:09.07 ID:jQrcdv6Y0
体脂肪1桁の時は、明らかに風邪ひきやすかった。
ここ最近は、10%くらいで滅多に風邪ひかない。

454: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 13:15:53.60 ID:dn9Ca2Ro0
>>450
分かる
ダイエットしてBMI20以下になりそうになったら、風邪や熱中症を治すのに40日かかった

ある程度脂肪あって、筋肉あるのが最も健康体

477: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 13:31:46.16 ID:q4Oq8Ueg0
>>450
そうか?
俺も半年前くらいからずっと、体脂肪計で計測不能になるくらいまで脂肪落としたけど、
特に風邪ひきやすくなったとかいうのはねえなあ・・・

ここ8年ほど、ランニングと自転車やるようになってからマジで風邪とインフルが発症したこと一度も無い。

452: 名無しさん@1周年 2019/01/03(木) 13:13:36.36 ID:dn9Ca2Ro0
朝、昼は普通に食べて、夜はご飯半分
これだけで4kgは痩せる

元スレ  http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1546477617/
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