1389661_m (2)
1: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
ランニング30分240kcal



しょっぼ…

2: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0
飯抜いた方が遥かにええやんこれ…

696: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 11:04:53.22 ID:OmAgVjY9r
>>2
飯食わないで運動すればいいじゃん🤪

3: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

4: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0
>>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか

503: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:52:18.45 ID:7n4wk3QDd
>>4
おにぎりが生きていく上でなかなか凄いだけじゃないの?

510: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:52:49.76 ID:3YhQI//z0
>>503
おにぎりが生きていく…上?

180: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:31:45.82 ID:js9tqYBta
>>3
そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ

6: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:29.72 ID:L2VFwLpoa
両方やれば500kcal減るやん

7: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d
飯少し減らして走ってたわ
簡単に痩せる

9: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:09:00.40 ID:SQRagVYn0
体重は変わらないけど服のサイズはグングン下がる

10: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:09:34.37 ID:Ka9BRblZd
いっぱい噛むダイエットやってるんやけど
元々少食やから効果に期待できん

11: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30
1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで

13: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0
>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん

12: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:04.85 ID:alGvumqW0
脂肪を付けないのと脂肪を減らすのは別問題

14: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd
30分240とか何キロ走ってるんや

36: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M
>>14
キロ十分で3キロやな

40: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:09.32 ID:eWF+uOYgd
>>36
遅すぎるやろ
歩きやん

15: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:19.30 ID:sWBKmE5Z0
普通に食事減らす方が楽よな

23: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:05.35 ID:s46wEo0Z0
消費カロリーなんて体重と距離で変わるやろ
30分で240kcalとか1km6~7分かかってるやろ

27: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:25.35 ID:sldSlmURa
運動を趣味にすれば余裕やで
ワイも5kmくらいならペースを一定にしてジョギングできるようになった

28: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:34.58 ID:XnS1j8dT0
運動して痩せたらリバンウンドしにくい

34: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:26.47 ID:SQRagVYn0
肩甲骨だけは動かせ

35: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:29.90 ID:cDszwKlp0
マジで走るくらいなら筋トレのがいいな

232: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:36:28.31 ID:HeXb6Pt3M
>>35
両方やるんだよ

39: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:08.48 ID:F8uRaukf0
いや食事制限は前提としてやれよ

42: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:27.11 ID:cDszwKlp0
人間効率よく走れすぎなのがあかんやろ

289: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:25.81 ID:C9CRLB1l0
リングフィットアドベンチャーやろうぜ
だんだん痩せてきたぞワイは
筋肉モリモリになりたいなら別だけど

292: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:31.21 ID:YXvDR1uf0
痩せない原因がわかったで
腹八分目くらいになっても追加でお菓子とか食べるからや

293: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:35.40 ID:pSlm6MrbM
ダイエットしたけりゃ結婚して嫁さんに食事管理させるとええよ
ワイは意思弱やから一人やと食ってまうんや

316: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:42:01.92 ID:mxhm8+bqa
>>293
1人の時の方が確実に痩せてたわ
最悪食わんでもええやくらいに考えとったから
彼女や嫁と住むと余ったの食わされるし太る

338: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:43:05.95 ID:C9CRLB1l0
>>316
これはわかる
こどもの食べ残しとか全部こっちが食べるしな

453: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:49:28.52 ID:RvGwborMr
ワイ毎日10km歩いとるで
これで一回の飯分カロリーうくんやからちょろいわ

454: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:49:29.20 ID:6kEC9f0dp
てかどんくらい食ってるのか知らんけどおにぎり一個ってけっこうなカロリーやろ
30分で運動だけでそれが消費できるんだし大したもんや

470: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:50:18.10 ID:HeXb6Pt3M
>>454
茶碗2/3ぐらいだからな

455: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:49:30.14 ID:wRRS6qKtd
1日三食多めにサラダ食って他に食うもの減らすだけで痩せるのにデブはそれができない

460: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:49:42.23 ID:S/PZfcPO0
ウォーキングずっとやってるけど近所で歩いて帰ってこれる範囲行き尽くして飽きがやばい

464: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:50:02.33 ID:WLDcXsIAx
太りてえなら菓子パン食ってろ菓子パン

485: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:51:16.82 ID:Alvt7FY3M
>>464
ああああ
アンパン食うのやめます

475: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:50:41.41 ID:3YhQI//z0
太りたいなら揚げ物が最強なんだよなぁ
もっというと脂が最強やけど

493: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:51:31.15 ID:wRRS6qKtd
>>475
家系はガチ
2週間食うだけで一気に太れる

481: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:51:00.55 ID:+xahusBDr
結構すごいやん

482: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:51:02.71 ID:+C8DLxNIM
食事制限よな。
1日1食始めたわ。
一月で三キロ痩せた

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576112842/
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