3122213_m (3)
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:31:59.080 ID:gupQhtQ30
こいつに出会うまでは
Rw3lfKY


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:32:45.635 ID:Od+l8Pxdr
3食食うのキツくね?

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:34:21.922 ID:gupQhtQ30
>>2
一食これにしとけば食物繊維20gはなんとかなるよ
たんぱく質は食べるもの選ばなきゃだけど

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:35:41.819 ID:Od+l8Pxdr
>>7
あー、それもそうだな
筋トレしてるん?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:37:12.728 ID:gupQhtQ30
>>11
してないよ
たんぱく質60gは普通の生活してる人の摂取量だし

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:32:50.670 ID:vqOqb1ZB0
そうなんだ。
僕は醤油ラーメンが好きだけど。

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:33:20.400 ID:VzqSUC4Cp
一回の食事でのタンパク質の摂取量って限界あったよな

複数回に分けると良いとか

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:33:32.086 ID:gupQhtQ30
食物繊維取らなきゃとキャベツ100g(食物繊維1.5g)とか食べてたのがアホみたいだわ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:33:44.030 ID:NJC3VNi/d
高そう

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:34:45.680 ID:gupQhtQ30
>>6
一食80円+牛乳だぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:34:39.637 ID:hrzVV4Gk0
いっぱい食べてそう

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:35:20.767 ID:X1o2LeQfd
で、カロリーは?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:36:19.196 ID:gupQhtQ30
>>10
200kcal+牛乳

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:36:10.214 ID:7tl+Nnxm0
ぼくはプロテインと粉末オートミールを摂取します

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:40:29.884 ID:RNNWghSo0
ビタミンは?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:44:20.936 ID:gupQhtQ30

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:42:25.273 ID:2boiOX1ya
ヨーグルトにきな粉いれた方がよっぽどましだけどな

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:45:43.129 ID:YFqmAXGD0
普通の食生活してたらタンパク質が不足することはない

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:46:07.058 ID:ABzZsJxx0
タンパク質60gとか毎食肉か魚100gずつ食うだけですぐじゃん

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:46:34.766 ID:4fHhQSrA0
でもお高いんでしょ?

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:46:50.682 ID:VzqSUC4Cp
イカ耳とかスルメとかビーフジャーキー摘んでると割とタンパク質取れる

22: モザイク処理してください ◆OHkAckyBxBCh 2020/07/03(金) 21:47:07.170 ID:qsMwDsSy0
これさえ食べていれば生きれるやろ😂

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:51:20.848 ID:pu2K4/WQ0
人工甘味料たっぷり

25: モザイク処理してください ◆OHkAckyBxBCh 2020/07/03(金) 21:51:21.036 ID:qsMwDsSy0
学校の給食これだけでいいやろ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:52:56.020 ID:AsdIKW4k0
牛乳が本体
騙されるなよ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:54:15.293 ID:gupQhtQ30
>>26
牛乳はたんぱく質7g、食物繊維0g

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:54:11.005 ID:Lc2dntiad
他の栄養素全然足りてなくてワロタ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:55:43.148 ID:gupQhtQ30
>>28
笑うな😠

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 21:55:18.981 ID:ABzZsJxx0
牛乳って脂質多いんだよな
それがヨーグルトになった途端ゼロ!タンパク質据え置き!

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/03(金) 22:16:50.180 ID:wZuE6fj0a
プロテインと納豆冷奴でタンパク質取ってる

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1593779519/
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