307901_m
1: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:15:37.11 ID:ozKtcAqk0
あせやば

2: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:16:11.84 ID:zfP11SyhM
よく食えるな

5: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:16:50.39 ID:ozKtcAqk0
>>2
ゆで卵おいしくない?

3: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:16:32.05 ID:w6ewa3H10
黄身捨てろ😈

6: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:17:21.10 ID:ozKtcAqk0
>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで

4: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:16:47.67 ID:9VjMMcVKp
2時間すげーな

8: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:17:49.67 ID:ozKtcAqk0
>>4
昨日サボってもうたから少し長めや

10: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:18:35.55 ID:L4pVivLKp
筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん

11: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:19:13.43 ID:w6ewa3H10
>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん

13: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:19:38.63 ID:ozKtcAqk0
>>11
ほんまこれ

12: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:19:22.08 ID:MagpU1W40
卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい

14: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:19:45.26 ID:l2zXLodod
筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない?

16: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:20:57.69 ID:ozKtcAqk0
>>14
筋トレ前にマクナル食うたし😄

15: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:20:16.85 ID:AgDrneYG0
マヨネーズ付けてる?
塩のみ?

17: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:21:10.82 ID:ozKtcAqk0
>>15
塩胡椒

18: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:21:32.45 ID:VbSYfEpx0
午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする?
すげえ悩む

21: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:23:33.23 ID:ozKtcAqk0
>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで

22: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:23:33.49 ID:9+b3AfoSH
>>18
夏は浴びるで

19: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:22:51.25 ID:tECobphsd
三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン

20: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:23:28.32 ID:qOYkTz8g0
トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな

25: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:24:07.62 ID:tECobphsd
>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ

28: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:25:27.01 ID:U8HRaAS+d
>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが?

23: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:23:41.60 ID:WFtBue460
トレーニングは1時間までや

24: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:24:04.90 ID:s0wUMJ8M0
つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか?🤔

26: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:24:46.11 ID:BGNMnvs90
何やったの

29: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:25:47.75 ID:ozKtcAqk0
>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し

けつ丸くしたいんや

37: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:29:43.99 ID:BGNMnvs90
>>29
自重なの?尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ

27: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:25:04.78 ID:WFtBue460
肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や

31: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:27:14.86 ID:gaWcFNLdM
>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ

35: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:28:53.99 ID:WFtBue460
>>31
正解や
痛風なんてダサイからな

32: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:27:48.71 ID:U8HRaAS+d
トレ後の糖質摂取は筋グリコーゲンの回復を促して筋タンパク質の分解を抑制するんやが?
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで

33: 風吹けば名無し 2020/07/29(水) 10:28:28.96 ID:wjmH9sxp0
筋トレは75分までにしようね!

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595985337/
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