1694369_m (1)

1: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:02:48 ID:cdw
1日分な

2: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:03:25 ID:uUd
バナナ 黒酢

肉 野菜

ナッツ

おわり

3: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:04:02 ID:8dR
なし

なし

サラダチキン
おわり

4: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:04:33 ID:cdw
おなかすくやん

6: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:05:09 ID:8dR
>>4
贅沢は贅肉だけにしろ

5: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:04:56 ID:pwH
ワイは毎朝プロテインだけにしたらゴリゴリ痩せたぞ
午前中毎日腹がギュルギュル鳴るが

7: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:05:18 ID:cdw
>>5
たまにならレスやな

8: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:05:26 ID:HAc
正直食事制限南下するよりどっかの道場で武道習ったほうが早そう

おんJがやめられんような奴らが食事制限続くとも思えんし

9: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:05:37 ID:HFh
食わなけりゃ痩せるよ

10: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:05:45 ID:i4y
運動しろ

11: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:06:49 ID:clw
野菜と鶏肉をモリモリ食べて10キロ落ちたわ
まぁ、しんどい

12: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:06:51 ID:cdw
とりま朝はヤクルト納豆プロテイン
昼はカロリーメイト
夜は野菜プロテイン
これに腹筋かな

13: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:09:55 ID:8dR
>>12
あんまり我慢し過ぎると体に毒やで
今晩くらいは好きな物食え

15: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:10:22 ID:Gvp
>>13
悪魔の囁き

17: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:13:37 ID:HAc
>>12
ダイエットだと腹筋ってあんま意味ないんやなかったっけ?
脂肪減らすなら走らんと全然アカンらしいな

14: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:10:09 ID:O6b
みかん入りサラダ

16: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:13:08 ID:cdw
もう今日2日分は食べて後悔してる

20: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:17:27 ID:cdw
食物繊維も別にとらなな
走るのにがてなんやけどな

19: 名無しさん@おーぷん 20/09/05(土)18:17:00 ID:qa2
玄米胸肉マルチビタミンミネラル

元スレ  https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599296568/
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