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1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。

ちなみに2日前のスクワットメニュー

100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回

誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが

みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな?

2: 無記無記名 2019/10/11(金) 13:11:34.57 ID:n/Z0WMrP
100×10 120×10 160×3←なんでこの実力で200やろうとしてんの?
歳のせいじゃねーよ
実力無いだけだよ

3: 無記無記名 2019/10/11(金) 13:39:48.59 ID:k3DdLR9Q
>>2

間に180kgとか160kgを8回とかすると
200kg上がらなくなる
体力消耗するから

4: 無記無記名 2019/10/11(金) 13:41:34.53 ID:4rTpVuro
おれは48で280でやってるぞ
甘えんな

6: 無記無記名 2019/10/11(金) 14:18:28.27 ID:XgwyuDhx
>>4

100%嘘

9: 無記無記名 2019/10/11(金) 16:02:31.02 ID:wXGo/kEr
>>4
引きこもり?

8: 無記無記名 2019/10/11(金) 15:42:08.80 ID:1jzQsbZE
他人は見た目しかみない
動画でも出すなら別だが背中にタブレットつけて流しながら歩くわけにもいかんやろ
そのためのぼで美

11: 無記無記名 2019/10/11(金) 16:39:18.52 ID:JY7gUbvg
ハーフデッドに変えたら?

12: 無記無記名 2019/10/11(金) 16:57:27.85 ID:pYQRY6SU
筋肉つきゃなんでもええ

14: 無記無記名 2019/10/11(金) 22:14:49.03 ID:60CuB57B
>>1
先日180kgでセット組んできたが?

16: 無記無記名 2019/10/12(土) 04:52:37.16 ID:8hzVQESF
年齢的にも40前が引き際かな
無理しても身体壊すし

17: 無記無記名 2019/10/12(土) 06:13:07.84 ID:Kc6WCsOh
60くらいまでは何とかなんだろ

18: 無記無記名 2019/10/12(土) 06:15:38.77 ID:Kc6WCsOh
諦めたら下がる一方だし、
やる気出し過ぎると怪我する
そこは経験による匙加減やろな

22: 無記無記名 2019/10/12(土) 19:09:46.23 ID:gO2Ic6LD
ワシは81じゃが310kgでフルスクしとるわい
最近の若者は体力無いのぉ

24: 無記無記名 2019/10/12(土) 20:18:08.34 ID:v53x2OK8
何歳位まで200kgキープできるかな?

25: 無記無記名 2019/10/13(日) 05:39:03.09 ID:PKjEW4Pi
60くらいまではいけそうじゃね?

26: 無記無記名 2019/10/15(火) 17:49:29.68 ID:l+LP7yfD
どんな怪力な人間でも
衰えていく
持てなくなるのが普通じゃない?

28: 無記無記名 2019/10/16(水) 19:32:33.25 ID:J//g+epB
人生も筋トレも自己満足
納得すればそれでいい

29: 無記無記名 2019/10/16(水) 19:34:17.96 ID:K3BQ4SvU
気持ち萎えたまま高重量やるとケガするから止めた方が良いよ

33: すぐキレ夫 2019/10/17(木) 08:11:51.49 ID:naOFQ76T
俺もトレなんてほどほどでいいと思うな。気分転換程度で十分

34: 無記無記名 2019/10/18(金) 06:30:42.80 ID:QKhjQEJ6
関節が持たなくなってきた
これが1番の理由

37: 無記無記名 2019/10/21(月) 18:17:18.04 ID:CG5S1na7
そもそもMax一発へのピーキングなんて年に一回か二回で十分
痛いなら休む
重量下げてフォーム見直す
これ以外答えないよ

38: 無記無記名 2019/10/22(火) 16:43:30.38 ID:RIaIbnJJ
軽い重量で回数やる方が
健康的でいいよ

39: 無記無記名 2019/10/22(火) 19:47:14.01 ID:F93N3zBy
昔、高重量でやってたけど
普通に体重も落としてトレーニングしてる。
理由はケガのリスクや太ってる体型が嫌になった

40: 無記無記名 2019/10/22(火) 21:21:34.33 ID:EdE4vxhq
年食ったらスクワットは体重の1.5倍辺りで止めとくのが良いのかな

41: 無記無記名 2019/10/24(木) 16:56:19.20 ID:ucsfXG9U
高校の時スクワット150kg上がってたけど
28歳で昨日したら90kgがやっとだった
全然スクワット10年位してなかったから

46: 無記無記名 2019/10/25(金) 09:27:27.40 ID:2yok4YnB
バーベルスクワットは負担がおもすぎるから無理せんで良いよ

48: 無記無記名 2019/10/28(月) 05:39:00.36 ID:7fOatoxP
>>1 限界と感じたら終わりじゃね?

50: 無記無記名 2019/10/28(月) 18:48:18.26 ID:L6ihu7E0
>>48
終わりじゃない老化の始まり
若い頃の様な筋トレは辞めて健康トレを始める頃なのよ

53: 無記無記名 2019/10/29(火) 05:38:36.19 ID:EWTPr4AZ
自分にとって200kg以上のスクワットとかベンチなんて体重さえあれば
簡単にできるものなのだが
>>50が言うように体は20代と40代とでは大きく違う。体の変化に気を使って
健康にも注意を払っていればできるが、数年に1回MAX更新する感じだね。

54: 無記無記名 2019/10/29(火) 12:31:52.20 ID:88vZ5RmJ
>>53

例え90kgあっても
200kg上がらない奴が大半
トレーニングしても
なかなかできるもんじゃない

49: 無記無記名 2019/10/28(月) 08:01:21.81 ID:nOYVodLs
やる気ってなかなか自分の問題だけど
出ない時って出ないよな

元スレ  http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1570766293/
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