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1: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:08:55.81 ID:jSjthIfHa
筋トレ詳しいやつおるやろ何人か

3: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:09:28.47 ID:6T1EiCZg0
プランクやるんやで😇

4: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:09:43.19 ID:7wWAoqmNp
筋トレだけじゃ痩せないやろ
有酸素運動やった方が凹むで

7: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:11:12.49 ID:jSjthIfHa
>>4
なにすればええの
走るとか?

5: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:10:06.01 ID:+qB+TuL30
食事制限もせんと引っ込まん

8: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:11:46.16 ID:jSjthIfHa
>>5
食事制限はしたくない
ジョギング効果ある?

6: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:10:53.41 ID:u6E1zqYxM
腹筋したからって腹の脂肪消えるわけじゃない
腹の筋肉がつくだけ
脂肪は1箇所だけ落ちたりせん

9: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:12:13.66 ID:Jr1mWeTB0
ジョギングよりも水泳の方がカロリー消費するってマジなん?

10: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:12:51.25 ID:jSjthIfHa
>>9
コマ?
水泳ってどこですればええんや

11: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:13:53.26 ID:u6E1zqYxM
>>10
水泳は上半身中心だから下半身中心のジョギングの方がカロリー消費すると思うわ

14: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:15:02.37 ID:jSjthIfHa
>>11
とりあえずジョギングするわ
低スピードで30分くらいでええんか?

15: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:15:57.48 ID:u6E1zqYxM
>>14
それが継続できるならそれで良いんじゃない
何分走れば良いとかないから

17: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:16:46.59 ID:jSjthIfHa
>>15
いや何分走ればいいとか言ってよ
無責任やな

21: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:17:46.87 ID:u6E1zqYxM
>>17
いやだから自分が継続できる時間っていうとるやろ
何が気に食わんのや
3時間走ったら絶対痩せるって言われたら3時間走るんか?

24: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:18:40.01 ID:jSjthIfHa
>>21
なんでそんな喧嘩腰に言うんや
やめてや

13: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:14:26.63 ID:F7AthAdpp
30回なんか何の意味もない
最低100回

16: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:16:05.07 ID:WN0+Zo/E0
お腹引っ込めるのは飢餓状態で体内の脂肪すっからかんにしないと無理
脂肪から筋肉には直接変化しない
脂肪を落とすのには代謝以下のカロリー摂取に控えないといけない
腹の脂肪は一番最初に溜まるのにダイエットした場合一番最後に減る場所
ランニングやりまくって(10キロ毎日)食事を減らすって言うのが一番簡単

18: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:16:59.49 ID:kskxplgtp
糖質と脂質減らしてタンパク質多い割合にしたら?

22: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:18:18.90 ID:jSjthIfHa
>>18
食事制限はしたくない

19: 風吹けば名無し 2020/09/08(火) 12:17:11.97 ID:hEjs1nifd
運動するより食事制限した方が100倍楽

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599534535/
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