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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 12:55:04.951 ID:l0Eme3Qxp
fb3ja2U
 
どうよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 12:58:11.952 ID:F2wUC5uTr
すごいね
俺は逆に太りたいわw

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:00:08.129 ID:l0Eme3Qxp
>>5
太るのは間食とかで高カロリーオヤツとか食ってれば楽勝だと思ってる
胃下垂だとキツイかもね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:01:39.299 ID:C9EoP1dXd
>>8
オードリー好きなのな
健康体になったなら良いじゃないかムキムキ自慢ナルシストより交換あるぞ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:05:46.842 ID:Evbv+sqla
>>8
煽りとか抜きにまじでききたいんだけど


このくらいで世の中的には中肉中背なの…?

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:07:35.487 ID:l0Eme3Qxp
>>22
腹は出てないかな…レベルだから…

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:08:50.658 ID:Evbv+sqla
>>25
腹がでてない…?

えぇ…(困惑)

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:09:24.378 ID:l0Eme3Qxp
>>26
ごめんて…続けて頑張るから許してくれよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:11:41.151 ID:Evbv+sqla
>>28
いや
世の中の感覚がわかって良かったわ
おれはもう太ってないと言いきれる自信ができた

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:12:03.821 ID:hwM4npkrr
>>26
煽るほどでもなくね?

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:12:58.762 ID:l0Eme3Qxp
>>33
下っ腹が中々取れんのよなぁ…
とりあえず身長で誤魔化せる範囲まで頑張りたい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:16:18.914 ID:Evbv+sqla
>>35
下腹はまだいいぞ
横腹がまじでおちねぇ…

ここがなくなれば綺麗ななラインになるのに

腹筋は良くやるけど横はあまり使ってなかった影響かね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 12:58:25.886 ID:C9EoP1dXd
数値より身体で見たいぞ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 12:59:30.468 ID:I0ppVEaUp
がんばったね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:00:21.365 ID:l0Eme3Qxp
>>7
ありがとう
なんとか続けてこれたよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:01:07.678 ID:qzXDyi4U0
(´・ω・`)筋肉量が・・・

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:02:18.161 ID:l0Eme3Qxp
>>10
減量メインだから筋肉そのまんま維持は難しいんや…
とりあえず体脂肪量減らしまくってから考えるよ…

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:01:33.107 ID:I0ppVEaUp
背高い人は鍛えな勿体無いわ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:03:05.609 ID:l0Eme3Qxp
>>11
とりあえず基礎代謝はなるたけ落としたくないから
脚とか肩とかのデカ目の筋肉のトレーニングはしてる
有酸素メインではあるけど

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:02:30.576 ID:qzXDyi4U0
(´・ω・`)春日目指そう

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:03:50.022 ID:l0Eme3Qxp
>>14
オールナイトニッポンの武道館公演行ったくらいには好き
生春日めちゃ身体分厚かったわ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:02:32.545 ID:Evbv+sqla
一年でそれかよ

おれは4ヶ月で77kg→62kgだぞ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:04:29.038 ID:l0Eme3Qxp
>>15
短期間にやるタイプだから通年で95→79なんだけど
6/1から10kgは落ちてるのよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:02:42.275 ID:fwXVChRNd
何やったか全部書け

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:05:40.719 ID:l0Eme3Qxp
>>16
定期的なジム通い
平日の禁酒
昼は普通に食うけどご飯は普通盛り
夜はファミマのグリルチキンとか砂肝メインで低カロリー低脂質

かなー
週末はあんま気にせずに酒飲んだりラーメン食べたりしてるよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:05:14.226 ID:QRXqhwtG0
けどまだ体脂肪率高いな(´・ω・`)

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:06:30.600 ID:l0Eme3Qxp
>>20
一応19%で20切れたから標準の範囲には入ったっぽい

年末までに16%75kgとかが次の目標かなー

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:09:33.850 ID:QRXqhwtG0
>>24
あ、ごめんダイエット前のみてたわ
20切ってんのか十分だったわ(´・ω・`)

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:10:54.096 ID:l0Eme3Qxp
>>29
ダイエット前のは体脂肪率30に迫りつつあるし本当にヤバかった…
とりあえず80切って体脂肪率も20切った時は達成感あったなぁ…

まだまだ贅肉ついてるから続けて頑張るけど

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:06:20.072 ID:U+Zy0o/n0
目標何キロ?

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:07:35.487 ID:l0Eme3Qxp
>>23
とりあえず年末までに75kgかなぁ
72~75付近になったらキープして筋肉増やす方にはしたいね

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:16:45.643 ID:8uIHX57U0
身長たけー!

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:18:16.816 ID:l0Eme3Qxp
>>38
小栗旬と一緒だぞ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:17:14.100 ID:qzXDyi4U0
(´・ω・`)下っ腹にはロードバイクがいいぞよ
(´・ω・`)健康的に痩せられるし俺はこれで体脂肪率6%まで落とした

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:19:36.952 ID:l0Eme3Qxp
>>39
ロードもってるけど中々使ってないな…
体脂肪減らすのに有酸素は基本メインにはやってるんだけどね~
久しぶりに乗ろうかな

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:29:35.378 ID:qzXDyi4U0
>>42
(´・ω・`)懸垂とロード乗ってれば大体解決する
(´・ω・`)来年は春日になった姿を見せてくれよ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:34:07.725 ID:2DPpJ1rxd
1月1キロ以上ってやばいな

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:35:05.374 ID:l0Eme3Qxp
>>47
かなりガチれば1週間で1kg体脂肪減も可能なんだけど
出張とか仕事立て込むと中々難しい…

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/11(金) 13:37:25.128 ID:s4orBky30
デブだと一食抜いただけで2キロくらい落ちる

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1599796504/
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