1118567_m
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:23:16.049 ID:YD+lx5Kjd
ダイエットしたことないからあらゆる知識を叩き込んでくれ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:24:53.637 ID:SfhaACKr0
糖質制限してりゃガチで痩せる
寿命なんて気にせず三食糖質抜け

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:25:08.260 ID:YD+lx5Kjd
>>2
ハードル高くないか…

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:25:20.560 ID:SfhaACKr0
三食アブラたっぷりの肉をたらふく食っても痩せていく
現代の魔法だよあれ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:31:33.391 ID:YD+lx5Kjd
>>4
米は食いてえよ…

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:25:26.008 ID:ATdd7Z140
俺は下戸だから糖質0のビール一杯飲めばグデングデンで寝れた
晩飯はそれだけで朝昼はサラダチキンとサラダのみ
一月で10は行ける

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:32:04.445 ID:YD+lx5Kjd
>>5
リバウンド確定ダイエットは避けたい

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:27:47.596 ID:mCqm8gVc0
ジュース変わりに酒飲もうかと思うけど酒もやっぱり砂糖入ってるのかね?
ゼロカロリーにするくらいならダイエットコーラ飲むけど

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:28:23.736 ID:cvmWEUeH0
明日は朝野菜ジュース昼無し夜お粥にしろ
今日が水曜だから金曜まで2日それやって土曜は朝お粥のみで昼夜は抜け
日曜は絶食
月曜は朝と昼にお粥と豆腐とかソフト目のおかず1品食え
夜は好きなもん食え
この4日のルーティンをひと月続けろ
やってる間は毎日腹筋背筋腕立てとストレッチで筋トレとほぐしをやれ
ひと月後はすげー痩せてるぞ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:32:58.437 ID:YD+lx5Kjd
なんで無理して痩せようとする連中ばっかりなんだ…

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:33:40.049 ID:XiUbu0EH0
ズボラストレッチを毎日朝晩やりはじめて1週間たったとこだけど
浮輪肉なくなってきたからおすすめ
布団の上でやるタイプでゆるくできる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:34:11.657 ID:YD+lx5Kjd
>>12
どんなやつそれ?

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:48:38.964 ID:XiUbu0EH0
>>13
ようつべにあるおっさんのやつ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:36:48.544 ID:gwWOkU/b0
脂肪をエネルギーとして使うにはタンパク質必須だからプロテイン飲みまくれ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:40:20.038 ID:YD+lx5Kjd
>>15
浅すぎる知識をありがとな…

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:41:32.228 ID:SfhaACKr0
無理して痩せたくないなら
普通の食事続けて毎日30分ランニングすればいいじゃん
ランニングでさえ心臓への負荷で寿命短縮のリスクあるけどな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:43:05.791 ID:SfhaACKr0
結局誰でも楽にできるリスクのない初心者向けのダイエットなんてない
あったらこの世にデブなんていない
リスクを受け入れた先にしか減量はない

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:44:03.137 ID:YD+lx5Kjd
>>19
一年かけて8キロくらい落ちるやつでいいんだ、、

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:47:31.036 ID:SfhaACKr0
その程度なら職場に一駅前で降りて歩け
糖質は抜かなくてもいいから減らせ
ご飯茶碗一杯食ってたなら7割にして肉増やせ
おかず増やしてその分単独で食えるよう味付けは薄めにしろ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/23(水) 22:50:48.904 ID:Ig/t2Zv20
どうせ太る奴が無理して食べないで精神的に余裕無くしてる上に献立まで考えるとか無理に決まってるからhuel買って全食それにしろ
何も考えずとも一日の摂取カロリーが1200kcalに固定されるからただ空腹に耐えるだけでいい

元スレ  http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600867396/
にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ファッション・美容)へ
にほんブログ村