3452306_m (2)
1: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん

2: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか?

3: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない

5: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:33.96 ID:JYt/2Sjy0
騙されるな

6: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ

7: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

9: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん

11: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
>>10
これ

12: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0
ケーキのホール食いしてるからやぞ

13: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

14: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:19.61 ID:QVn32fGb0
米は悪魔の食材やから抜くのは正解

15: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた

16: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

17: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

23: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

24: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0
日本人は炭水化物取りすぎや

27: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

32: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:54.65 ID:CPl2mrTC0
糖質ってなんで太るんや

33: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00
髪めっちゃ抜ける もうやめる

35: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない

56: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

58: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:38.30 ID:Vn6AYqMy0
ガチでやれば10kgくらいならすぐ落ちるで

60: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:53.75 ID:XBY4iPWh0
3日くらいなにも食わなきゃええねん
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ

61: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:09.25 ID:8y0D4j0s0
てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか?

62: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:09.38 ID:UM2gc2gp0
糖質も酒も量の問題で終わり

70: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

73: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:20.87 ID:1cS2Yykw0
こういうやつほど酒飲むんだよな

74: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:34.09 ID:N8POIQrGa
ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで

107: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:03.11 ID:ZfM+qdzPr
ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ

108: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:08.66 ID:Llc7kGXU0
1年で12キロやん

109: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:10.92 ID:mHxGvt/j0
2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
なんでや
ちなジョギングも毎日してる…

113: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:50.28 ID:WUDOS9Fhp
>>109
チートデイ必要やろ

119: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:22.87 ID:mHxGvt/j0
>>113
なにそれ

122: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:40.55 ID:PQJq80yq0
>>109
糖質制限で水が落ちただけやからや
また糖質取るようにしたら1.5kgくらいは平気で戻る

125: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:00.43 ID:Rv4hl48e0
>>109
そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
そこからや脂肪が減るのは

112: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:49.42 ID:MA9Mv4Tm0
デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ

114: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:53.19 ID:PQJq80yq0
糖質と脂質抜けば痩せそうやけど筋肉も落ちるやろか
体脂肪を優先的に分解してくれる薬とかあればいいのに

115: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:11.38 ID:wHFr9yAN0
ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ

117: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:12.60 ID:cOxfdhyk0
食事制限とかやめると戻るし
結局運動しかない

元スレ  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/
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