汚肌美肌ちゃんねる

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    ダイエット・痩せる

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/10(木) 16:44:47.776 ID:bTOYyLqUx
    最初の1週間

    毎日1万歩
    5分のプランク
    5分のHIITトレーニング
    脂肪燃焼スープ

    2週間目
    トレーニングと歩くのは同じ
    鶏むねと野菜中心の食事制限
    夜17時以降食わない
    毎朝ゆで卵1個

    3週間からラストまで
    2週間目とほぼ同じだが筋トレ後にプロテインをスプーン3杯飲むようにしだした

    これで1ヶ月経過で82kgの体重が70.8まで落ちた

    【1ヶ月で体重80キロからマイナス20kgの減量に成功したぞ】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 22:45:08.62 ID:d5Bxf3Z50
    女さん「うーん180cmで55kg!!」
    ワテ「うーん」失神

    【女さん「細マッチョがすき!」ワイ「身長と体重どれぐらいの?」】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2020/09/07(月) 11:23:49.13 ID:Kih8iRdp0
    これもう悪魔の食材やろ…

    【【悲報】米(茶碗一杯)、糖質60g(角砂糖15個分)カロリー250kcal(30分ランニング)だった】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/10(木) 15:48:37.477 ID:o+b+Ueyod
    ncDRKAZ


    【身長別に体重70㎏の女性が並んだ結果wwwwwwwwww】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2020/09/09(水) 10:40:43.16 ID:49mKKGpR00909
    ちなワイはガリガリ陣営や

    【【最終決戦】デブとガリ、どっちがマシなのか】の続きを読む

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