1: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 22:45:08.62 ID:d5Bxf3Z50
女さん「うーん180ｃｍで55ｋｇ！！」
ワテ「うーん」失神
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女さん「細マッチョがすき！」ワイ「身長と体重どれぐらいの？」
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トレーニング
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イオンで売られてる98円のプロテインバーｗｗｗｗｗｗ
最近200kgスクワットが辛いんだけど、もうやめるべき？？
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1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。
ちなみに2日前のスクワットメニュー
100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回
誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが
みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。
ちなみに2日前のスクワットメニュー
100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回
誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが
みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？
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なで肩を直すには僧帽筋を鍛えればいいらしいがホント？
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1: 風吹けば名無し 2020/02/18(火) 00:10:22.85 ID:PqDEq7MB0
僧帽筋が伸びて肩甲骨を引き上げられてないからなで肩になるんだとさ
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お腹の脂肪落として細マッチョになりたい！！
1: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 12:30:52.23 ID:csjrQW6I0
体重は標準だけど
体脂肪が多く（20％）お腹がぽっこりしてる
ライザップみたいにお腹引き締めたいんやが
単に消費カロリー＞摂取カロリーを続ければ体脂肪率減るやろうけど
そのときに腹筋とか筋トレするのって意味あるんか？
体脂肪が多く（20％）お腹がぽっこりしてる
ライザップみたいにお腹引き締めたいんやが
単に消費カロリー＞摂取カロリーを続ければ体脂肪率減るやろうけど
そのときに腹筋とか筋トレするのって意味あるんか？
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