汚肌美肌ちゃんねる

おはだびはだちゃんねるはおーぷん2ちゃんねると2ch.scの美容や化粧品、ダイエット、美容クリニックの話題をまとめています。関連するお役立ち情報も紹介していきます。Twitterで記事更新をお知らせしています。https://twitter.com/bibijoshi 姉妹ページ「にきび→美肌ちゃんねる」も作りました。http://nikibibihada.blog.jp/

    おはだびはだちゃんねるはおーぷんにちゃんねると2ch.scの美容に関する情報を少しずつまとめていきます。 Twitterで記事更新をお知らせしています。 https://twitter.com/bibijoshi

    トレーニング

    1807082_m (3)
    1: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 22:45:08.62 ID:d5Bxf3Z50
    女さん「うーん180cmで55kg!!」
    ワテ「うーん」失神

    【女さん「細マッチョがすき!」ワイ「身長と体重どれぐらいの?」】の続きを読む

    3466351_m (1)
    1: 無記無記名 2020/09/07(月) 18:22:01.77 ID:qdb3n3+2
    やばない? 

    【イオンで売られてる98円のプロテインバーwwwwww】の続きを読む

    2537767_m
    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?

    【最近200kgスクワットが辛いんだけど、もうやめるべき??】の続きを読む

    3559443_m
    1: 風吹けば名無し 2020/02/18(火) 00:10:22.85 ID:PqDEq7MB0
    僧帽筋が伸びて肩甲骨を引き上げられてないからなで肩になるんだとさ

    【なで肩を直すには僧帽筋を鍛えればいいらしいがホント?】の続きを読む

    45249_m (1)
    1: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 12:30:52.23 ID:csjrQW6I0
    体重は標準だけど
    体脂肪が多く(20%)お腹がぽっこりしてる

    ライザップみたいにお腹引き締めたいんやが

    単に消費カロリー>摂取カロリーを続ければ体脂肪率減るやろうけど
    そのときに腹筋とか筋トレするのって意味あるんか?

    【お腹の脂肪落として細マッチョになりたい!!】の続きを読む

    このページのトップヘ