汚肌美肌ちゃんねる

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    食事

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    1: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 07:14:59.53 ID:JHmgOTGm0
    何?

    【魚肉ソーセージ(汎用性高い、高タンパク、そのまま食べられる)←天下取れない理由wwwww】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 20/09/09(水)22:42:02 ID:7sl
    あああ焼きそば食いてえええええ

    【夜食を我慢するスレ】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/29(金) 01:43:28.641 ID:HP6IA7FXa
    米1300g
    lhqGuJA


    普通サイズ300gとの比較
    Cg65pQe



    【【画像】おまえらこの大盛カレーを完食出来る???????????】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/10(木) 16:44:47.776 ID:bTOYyLqUx
    最初の1週間

    毎日1万歩
    5分のプランク
    5分のHIITトレーニング
    脂肪燃焼スープ

    2週間目
    トレーニングと歩くのは同じ
    鶏むねと野菜中心の食事制限
    夜17時以降食わない
    毎朝ゆで卵1個

    3週間からラストまで
    2週間目とほぼ同じだが筋トレ後にプロテインをスプーン3杯飲むようにしだした

    これで1ヶ月経過で82kgの体重が70.8まで落ちた

    【1ヶ月で体重80キロからマイナス20kgの減量に成功したぞ】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 21:23:24.766 ID:hpByk8rKd
    なぜだ

    【プロテイン飲みはじめてから明らかに体調が悪いんだけど・・・】の続きを読む

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